Gratis verzending in Nederland en België vanaf €100
Winkelwagen

Strikhedonia400: koffie en Red Bull, het zijn je beste vrienden!

Challenges /  8 Min  /  door Gerrit Vermeulen

Na een succesvolle Challenge Baracchi is het nu tijd voor Strikhedonia400. Volledig self-supported 400 kilometer fietsen. Geen paniek, je hebt nog even om je voor te bereiden op dit ultra-avontuur van 200 of 400 kilometer. Voordat je start op 1 mei, gaan wij er alles aan doen om jouw optimaal voor te bereiden. We spraken ervaren ultra-racer en BEAT member Lamri Adjis over zijn ervaringen, do's en don'ts en de magie van het ultraracen.


"Falen bestaat niet, er is alleen leren van"

- LAMRI ADJIS

Eerst even wat uitleggen. Wat is Strikhedonia400 precies? Strikhedonia400 is onze do it yourself uitdaging waarin je kennis gaat maken met ultra cycling. De uitdaging zal bruut zijn, de route lang en je zal het misschien koud krijgen. Maar niets geeft meer voldoening dan het overwinnen van dat oncomfortabele gevoel. Het is aan jou waar je avontuur van 200 of 400 kilometer start en waar het je naartoe leidt. Eén ding is zeker, zodra je de 400 kilometer aantikt, heb je de Strikhedonia-cultstatus bereikt. 


Strikhedonia wordt op het internet omschreven als: to hell with it! Dat is volgens Lamri Adjis ook de mind set die nodig is om een ultra race te rijden. Lamri: “De mind set bij mensen is vaak dat men iets niet durft en bang is te falen.” To hell with die gedachte! Lamri: “Falen bestaat niet. Er bestaat alleen maar leren van. Als iets niet lukt dan weet je, oké mijn lichaam kan niet verder dan dit. Dit is de grens voor dit moment. Maar op naar de volgende uitdaging om die dan wel te halen.”



Toen Lamri begon met fietsen, nu ongeveer 12 jaar geleden, kwam hij al snel in contact met een aantal fietskoeriers. In die scene was de ‘Fietskoerier 24 uurs-race’ HET evenement. Bij deze race, met een afstand van minimaal 400 kilometer, moeten de deelnemers bij een aantal checkpoints stempels halen bij een aantal fietskoerier kantoren. Lamri: “Als je dan de verhalen van de fietskoeriers hoort over deze race. De avonturen die ze beleefd hebben. Dat is zo gaaf! Dan wil je dat ook!”



"Slapen waar je wilt: van een bushokje tot een vijf-sterren-hotel"

- LAMRI ADJIS


Het zaadje was gepland en in 2017 was het zover. Lamri reed zijn eerste ultra race. Het was de Koeriers 24 uurs-race of de Transcontinental, hij weet het niet zeker. Bij de Transcontinental fietsen de deelnemers dwars door Europa. In 2021 start deze ultra race in Brest en finisht in Thessaloniki. Daar hebben de avonturiers 15 dagen de tijd voor. Onderweg dienen er checkpoints gepasseerd te worden in het noorden en oosten van Frankrijk, in Italië in de Dolomieten en Apennijnen om vervolgens in Griekenland de laatste stempel op te halen. 


Het is duidelijk dat je bij een ultra race een ultra avontuur mag verwachten. Lamri: “Niet dat ik heel veel wedstrijden had gereden, maar in 2017 was ik toe aan iets nieuws. Ik reed veel rondjes om de kerk, criteriums, baanwielrennen en alleycat races (speurtochten voor fietskoeriers). Ik ben altijd op zoek naar nieuwe uitdagingen. Fietsen en avontuur is voor mij de ultieme combinatie. Slapen waar je wilt. Van een bushokje tot een vijf-sterren-hotel. Te gek. Dat avontuur heeft mij altijd aangesproken.”

"Ultracycling is buitensporig veel van je lichaam vragen"

- LAMRI ADJIS

Ben je van plan om deel te nemen aan Strikhedonia400? Kijk dan maar uit, het is verslavend. Lamri: “Ik houd van ultra cycling, het is filosoferen op de fiets, met jezelf in conclaaf gaan. Uitzoeken waarom je bepaalde gedachten hebt. Bijvoorbeeld waarom je dit doet. Voor mij is het heel simpel. Ultra staat voor mij voor buitensporig veel vergen van je lichaam. Prachtig om dat te doen met je eigen lichaam, je eigen kracht.”


Lamri komt op stoom en raakt niet uitgepraat over ultra cycling: “Ik ben altijd op zoek naar de volgende stap, op zoek naar mijn grenzen. Altijd op zoek naar avontuur. Ultra cycling brengt je echt op plekken waar je anders niet zou komen. Ik kan ook echt genieten van afzien. Ik kan in de kroeg of bij het kampvuur heel veel avonturen vertellen. Van beren en ratelslangen op de weg, in slaap vallen op de fiets. Een vrachtwagen die letterlijk op 1 cm met 100 km/u voorbijraast. Of heel lang echt niet verder kunnen fietsen en jankend op de fiets zitten.”


"Het lichaam kan veel meer aan dan je vaak denkt"

- LAMRI ADJIS

Als Strikhedonia400 jouw eerste ultra race is, dan zal het zeker afzien worden. Lamri heeft een aantal tips die jou over het dode punt heen kunnen helpen. Lamri: “Ik wil allereerst zeggen dat een rit van 400 kilometer voor iedereen haalbaar is. Een dag heeft 24 uur, dat betekent dat je met een gemiddelde van 16/17 km/u over de finish zult rollen als je non-stop fietst. Het is wellicht moeilijk voor te stellen, maar het is te doen. Het is niet makkelijk, maar besef ook dat het lichaam veel meer aankan dan je vaak denkt.”


Mentale voorbereiding

Hoe Lamri zich voorbereid? “Fysiek geloof ik het wel, ik bereid me vooral mentaal voor op een race. Dat doe ik door veel te schaken en door brain training apps te spelen. Op die manier blijf ik scherp tijdens een race. Je moet voorkomen dat je na heel veel uren fietsen niet meer weet wat je nu eigenlijk aan het doen bent. En geloof me het is al genoeg voorgekomen in het verleden.”

“Daarnaast moet je jezelf dwingen dat het afzien onderdeel is van het genieten achteraf. Als je de 400 kilometer hebt volbracht en het koude biertje in je hand hebt, kun je met een gelukzalig gevoel genieten van het grote avontuur.”

Neem op tijd rust

Vooral bij ultra races over meerdere dagen is in slaap vallen een serieus probleem. Lamri: “Als je slaapt, is iemand anders aan het fietsen. Maar soms ben je zo moe, dan moet je rusten. Al is het maar een uur. Koffie, croissants en Red Bull zijn je beste vrienden. Uitrusten dat kan ook op de fiets. Probeer altijd de cadans hoog te houden. Langzamer fietsen bij een lage cadans kost energie.”


Fietspositie en fietscomputer

Lamri: “Zorg dat de positie op de fiets in orde is. Laat je goed op de fiets zetten d.m.v. een fietsmeting. Lang op de fiets zitten, is zwaar voor het lichaam. Daarnaast is het belangrijk dat je de fietscomputer zo instelt dat je mentaal rust hebt. Snelheid, gemiddelde en afstand werken bij mij altijd op mijn zenuwen. Dat maakt je kapot. Route, cadans, hartslag, tijd en batterijpercentage is voldoende.”


Dotwatching

Ultra races zijn vaak solo ondernemingen. Hoe je mentaal sterk blijft tijdens zo’n race is een grote uitdaging. Voor Lamri is dot watching DE morele support. Een van de grootste dot watching-platforms is Maprogress “De wedstrijdleiding meldt de deelnemers aan op de website van Maprogress. Op een kaart zijn de deelnemers te zien en te volgen. Iedere stip op die kaart stelt en deelnemer voor. Als de deelnemers zelf een dot watching-account hebben, kunnen volgers berichten sturen naar de deelnemers. Het geeft mij heel veel energie. Het geeft toch een soort van Tour de France gevoel als je online zo wordt aangemoedigd.”


De vraag of hij zelf deelneemt aan Strikhedonia400, beantwoordt Lamri zonder twijfel met JA, zeker! “En jij ook”, lacht Lamri. Nou… ik ga er nog maar eens een nachtje over slapen. Maar wie weet.

Wil jij je langste rit ooit rijden?

Ontdek hier hoe je van jouw ultrarit een beleving maakt in plaats van een lijdensweg

In onze online training Ultra Cycling 101 leer je simpele, maar vooral effectieve manieren om volledig voorbereid aan de start te staan van je ultra uitdaging, zoals Strikhedonia400.    


DELEN: 


Inschrijving Strikhedonia400 geopend

Stel jezelf ultiem op de proef midden in coronatijd